MOU-TE, TU HI GUANYES!
És un programa d’activitat física saludable impulsat pels Serveis de Salut Comunitària i Esports de l’Ajuntament de Terrassa i organitzat per entitats de la ciutat conjuntament amb l’Ajuntament.
Aquest programa pretén acostar l’activitat física a la ciutadania de Terrassa a partir d’activitats gratuïtes i adaptades a cada persona.
L’activitat física aporta molts beneficis per a la salut física, mental, emocional i social, permetent una vida més saludable i amb millor qualitat de vida. Per aquest motiu, el programa inclou activitats variades i dirigides a tota la ciutadania, tant per a la infància com per a la joventut, com per gent adulta i gran.
Inscripcions
Des del Consell Esportiu creiem important promocionar i oferir activitat física al llarg de tot el cicle de la vida de les persones.
En aquesta època en què les limitacions a la pràctica esportiva està afectant a tothom, creiem que l’activitat física en persones grans és un factor primordial en el seu desenvolupament tant físic com mental . Així com per tenir espais relacionats que permetin el benestar emocional “ mens sana in corpore sano”.
L’activitat consisteix en una sessió un cop a la setmana de gimnàstica dirigida a gent gran.
Matí de 09:30h a 11:00h.
Les sessions es desenvoluparan en 6 punts de la ciutat. La Maurina, Squash4, Sant Llorenç, Can Jofresa, Can Parellada i Les Arenes.
La inscripció tindrà validesa fins a finals de juliol.
El material necessari serà aportat pel Consell Esportiu i l’Ajuntament de Terrassa.
Cada participant estarà en possessió de llicència esportiva d’activitat física més assegurança . Tal com diu l’article 150 del Decret 58/2010 de les entitats Esportives.
El monitoratge serà especialitzat en E.F i registrat al ROPEC.
Objectius:
Donar a conèixer els beneficis que té l’activitat física en edats avançades.
Millorar la mobilitat corporal.
Treballar la flexibilitat, coordinació, equilibri, força i resistència.
Aquest any hem començat una 3a Edició de Caminades Saludables.
Cada divendres de 10h a 12h un grup de persones es reuneixen conjuntament amb un guía per realitzar diferents rutes tant urbanes com rurals seguint l’anella verda de Terrassa.
Accés
- Només podrà accedir a la instal·lació els participants inscrits prèviament a l’activitat.
- Hi hauran establerts accessos i sortides en cada instal·lació .
Part inicial
- Recepció
- Escalfament
Part principal
- Exercicis dinàmics i estàtics
Part final
- Tornada a la calma amb estiraments
- Feedback de la sessió.
