MOU-TE, TU HI GUANYES!
És un programa d’activitat física saludable impulsat pels Serveis de Salut Comunitària i Esports de l’Ajuntament de Terrassa i organitzat per entitats de la ciutat conjuntament amb l’Ajuntament.
Aquest programa pretén acostar l’activitat física a la ciutadania de Terrassa a partir d’activitats gratuïtes i adaptades a cada persona.
L’activitat física aporta molts beneficis per a la salut física, mental, emocional i social, permetent una vida més saludable i amb millor qualitat de vida. Per aquest motiu, el programa inclou activitats variades i dirigides a tota la ciutadania, tant per a la infància com per a la joventut, adults i ancians.
CUIDA’T+60
Des del Consell Esportiu creiem important promocionar i oferir activitat física al llarg de tot el cicle de la vida de les persones.
En aquesta època en què les limitacions a la pràctica esportiva està afectant a tothom, creiem que l’activitat física en persones grans és un factor primordial en el seu desenvolupament tant físic com mental . Així com per tenir espais relacionats que permetin el benestar emocional “ mens sana in corpore sano”.
Inscripció CUIDA'T + 60
Objectius:
- Promocionar l’activitat física a la gent gran.
- Conèixer la importància de la pràctica esportiva en la vida de les persones.
- Inculcar un hàbit saludable.
- Donar a conèixer els beneficis que té l’activitat física en edats avançades.
- Millorar la mobilitat corporal.
- Treballar la flexibilitat, coordinació, equilibri, força i resistència.
- Promoure el benestar emocional.
Desenvolupament
- Es desenvoluparien les activitats 1 cop per setmana en l’horari de matins de 10:00 a 11:30.
- Adreçat a les persones grans.
- Es respectaran sempre les restriccions sociosanitàries afectant així l’aforament de l’activitat.
- Les sessions es desenvoluparan en 4 punts de la ciutat. Can Parellada, Can Jofresa, La Maurina i Sant Llorenç.
- La inscripció es farà de manera ONLINE, telèfon i/o presencial .
- La inscripció tindrà validesa fins a finals de juliol.
- Es passarà llista d’assistència abans de cada sessió.
- L’activitat s’oferirà per fer-la a l’aire lliure o a l’interior del pavelló quan les mesures sociosanitàries ens ho permetin.
- El material necessari serà aportat pel Consell Esportiu i l’Ajuntament de Terrassa.
- Cada participant estarà en possessió de llicència esportiva d’activitat física més assegurança . Tal com diu l’article 150 del Decret 58/2010 de les entitats Esportives.
- L’activitat se suspendrà si hi ha pluja o altres aspectes que impedeixin dur a terme l’activitat amb seguretat.
- En el cas que s’hagi de suspendre la sessió no es recuperarà.
- El monitoratge serà especialitzat en E.F i registrat al ROPEC.
Accés
- Només podrà accedir a la instal·lació els participants inscrits prèviament a l’activitat.
- Hi hauran establerts accessos i sortides en cada instal·lació .
Part inicial
- Recepció
- Escalfament
Part principal
- Exercicis dinàmics i estàtics
Part final
- Tornada a la calma amb estiraments
- Feedback de la sessió.
